V kurzu vám ukazuji komplexní cestu ke zdravým nohám!

Komplexní on-line kurz Cviky pro nohy včetně nové VIP sekce stojí 3 290 Kč

Koupí získáte přístup do celého Základního kurzu a do rozšířené VIP části. Tento přístup získáváte již napořád.

Zhruba stejně by vás vyšly jedny "levnější" barefoot boty. Ty si kupte hned  jak si zlepšíte a posílíte nohy, aby vás pak v botách už nebolely.  

Cviky pro nohy jsou řešením i pro ty, kdo nejsou z Prahy a nedostanou se ke mně na seminář, konzultaci či cvičení.

Obsah VIP kurzu Cviky pro nohy

  • Kompletní Základní kurz

  • 4 bonusy k Základnímu kurzu

  • Velké rozšíření pro VIP klienty

Obsah VIP kurzu Cviky pro nohy

Přednáška z anatomie "Zázračná noha"

  • význam nohou a souvislosti,

  • anatomická stavba nohy: jak to uvnitř vypadá,

  • jak nás drží tři klenby nohy, správná funkce nohy bez zátěže, při stoji a chůzi.

  Rozšíření Vitalizační masáže nohy

Rozšíření vitalizační masáže nohy

Nemáte čas, ale chcete se o sebe denně trochu postarat?

1. Tuhé přednoží, nepohyblivé prsty a špatný odraz řeší krátká masáž prstů

2. Bolavé chodidlo a tuhou plosku uvolní "ježatá" automasážchodidla! A nejlépe spojte obojí.

Bonusová cvičení

Devět efektivních cvičení pro rozvoj  pružnosti, síly, stability a koordinace funkce nohy s celým tělem.

Otestování nohou

Testy prozradí, jak silný a pevný je stoj v klidu i jak funguje celé tělo při  běžném a při náročnějším pohybu.

Kineziotaping v praxi

12 videí a 10 technik pro pomoc cvičení, úlevu od bolesti a přetížení a urychlení regenerace.

Sleva na barefoot obuv

Získáte slevový kód na veškerou barefoot obuv z  největšího obchodu bosobot v ČR. Sleva činí 10%! Už jen to se vyplatí.

Podrobné shrnutí, co nabízí navíc VIP sekce!

Jste již rozhodnutí, dopřát si cestu ke zdravým nohám?

Co na VIP sekci říkají první uživatelé?

Jsem moc vděčná za novou VIP část Cviků pro nohy. Přišla v pravý čas, aby mě zase víc přistrčila ke cvičení. Cviky pro nohy jsem celkem pravidelně cvičila dva měsíce. Teď mám několik oblíbených cviků, které praktikuji, když mám zrovna chuť a nebo unavené nohy. Nové nápady ve VIP sekci mě navedly i k provětrání starších cviků a hlavně k vybočení ze stereotypu. Zvlášť ráda dělám dvě nové automasáže, protože jsou rychlé. Cítím se po nich stabilnější (obzvlášť při věčném chození po schodech do patra). Namlsalo mě to teď tak, že si dělám masáž každý den, tak doufám, že mi to vydrží.

Mgr. Jana Feřtekováučitelka a výtvarnice

VIP část Cviků pro nohy je třešinka na dortu základního programu. Po celodenním obutí je aspoň večer potřebná chvilka pro volný pohyb chodidel i prstů nohou. V nové VIP části vám to připomene rychlá masáž přednoží a „ježatá“ masáž chodidla. Základní cvičební řadu obohatí VIP část novým náročnějším tréninkem. A pro splnění testů na stabilitu je už třeba vyšší úroveň kondice a síly nohou. Pro zlepšení povědomí, jak mají nohy správně fungovat, je tu podrobná přednáška „Zázračná noha“. A pokud někoho i přes pravidelnou péči a cvičení nohy zlobí, může se přiučit ve videích, věnovaných tejpování, jak si pomoci. Třeba při zranění tejpy hodně pomáhají zrychlit proces hojení. Všem, kterým záleží na svých nohách, doporučuji tento VIP kurz, budete mít krásně uvolněné, probuzené a ozdravené nohy.

Bc. Kateřina HlavováFyzioterapeutka

Do kurzu jsem vstoupila, když jsem se o svoje nožky zdravotně takřka vůbec nestarala. Občas bolely, občas ne. Mám příčně i podélně ploché nohy a mírně vbočený palec. Objevila jsem spoustu tipů, jak chodidlům ulevit a pomoci. Během cvičení se mi vbočený palec skoro srovnal, klenby zvýraznily, chodidla bolí výrazně méně. A když už bolí, hned vím, jak jim ulevit :-). Ale nejen to. Kurz mi úplně změnil přístup k chodidlům - víc je vnímám, víc rozumím, jak fungují, a můžu se na ně spolehnout. Místo žití vedle sebe žijeme spolu :-)). Kurz doporučuji naprosto všem, kteří chtějí svým nožkám ulevit a naucit se chodit "jako po obláčku".

Zuzana Šmídrkalovámaminka na mateřské

Chcete mít nohy zase v pořádku? Pak jste tady správně. Základním kurzem vás provede autorka, která je nejen výborná, ale také nadšená specialistka s dlouholetou praxí. Stránky Základního kurzu jsou velmi názorné a přehledné a vy budete podrobně a hlavně metodicky dobře vedeni. Až kurzem projdete, neváhejte a pokračujte ve VIP sekci, rozhodně se vám to vyplatí. Sama vím, jak se na nohou podepisují nejrůznější prohřešky: třeba nošení vysokých podpatků v mládí. A taky vidím, jak účinná je pravidelná péče o nohy. Po absolvování základního kurzu se mé nohy začaly zlepšovat, a právě díky pravidelnému cvičení je výsledek už vidět. Zlepšila se mi příčná klenba a uvolnil bolavý halux. Díky pestrému obsahu VIP kurzu můžete o své nohy průběžně pečovat až do konce života, a navíc v klidu doma.

Milada Ledvinovámasérka

Odpovědi na nejčastěji kladené otázky

Nejste si jistí, zda se cvičení můžete naučit on-line?

V členské sekci čeká podrobná cvičební přínožka. Získáte tak velmi dobrou představu, k čemu má cvičení směřovat a k jakým změnám v noze či chodidle má vést. Pro vlastní výuku jsou zde profesionální fotografie s podrobným popisem, podle něhož už léta cvičí mí klienti. A především velmi podrobná a kvalitně namluvená výuková videa s komentářem ke každému jednotlivému cviku a jeho vychytávkám. Případnými nástrahami cviků vás osobně provedu.

Nevíte, zda cvičení nejsou na vás moc obtížná?

Všechny cviky jsou velmi snadné. Chce to jen trochu zácviku (podle fotografií a videí je to vážně hračka). A potom už jen vytrvat. Jako pomoc jsou zde také doprovodné materiály: Omalovánky = motivační tabulky k udržení soustředění. Notýsek s tabulkou pro zapsání výsledků otestování nohou a dalšímu hodnocení. Krátké popisy cvičení, které najdete uvnitř rovnou ke stažení a k vytisknutí v sekci K tisku. Připomenou velmi stručně jednotlivé cviky i během doby, kdy nemáte zapnutý počítač. E-book s testy Je moje šlapka zdravá? k připomenutí, jak si nohy otestovat.

Máte obavy, zda je cvičení vhodné pro váš zdravotní problém?

Cviky jsou vymyšleny tak, aby rozhýbaly vaše nohy z dlouhé nečinnosti, dobře je postavily „zpátky na zem“, zpevnily svaly chodidel a dostaly nohy opět do kondice. Tahle trojice, tedy uvolnit, dobře postavit a posílit, je prospěšná úplně každému chodidlu.

Při jakých obtížích s nohama mi Cviky pro nohy pomohou?

Přehled různých obtíží, které se mohou cvičením podle kurzu Cviky pro nohy zcela vyléčit, zmírnit či upravit, je zde: všechny vady chodidel v důsledku špatného používání nohou v běžném denním provozu. Pomáhá tedy u těchto diagnóz: Podélně ploché nohy Příčně ploché nohy Vbočený palec Patní ostruha Vysoký nárt Deformované prsty (kladívkovité a drápovité) Vbočený malíček Vbočené nebo vybočené paty Vbočená nebo vybočená kolena

Kdy konzultovat s lékařem nebo necvičit?

Omezení některých cvičení nebo úplné vyloučení cvičení jsou pouze u diagnózy "diabetická noha". Zde vám doporučuji konzultaci s vaším ošetřujícím lékařem, který je podrobně seznámen s vaším zdravotním stavem. (Ani zde však obvykle neplatí všeobecný zákaz pohybové aktivity.) V e-booku Vady a deformity chodidel, který je zdarma, najdete také popis, kdy a proč je třeba si při tomto onemocnění dávat pozor, a dozvíte se více také o dalších onemocněních nohou. Mnoho informací o příčinách bolestí nohou i o tom, jak vám Cviky pro nohy mohou pomoci, je v e-booku zdarma Proč nemám zdravé nohy?

Kolik času cvičební program zabere a jak bude probíhat?

Nejprve se otestujte, ať víte, z jakého výchozího bodu jste začali. Vlastní cesta ke zdravým nohám bude probíhat ve třech krocích: V každém kroku se naučíte pět jednoduchých a účinných cviků. Na deset minut denně. A o víkendu můžete přidat pro urychlení účinku automasáž chodidel.

Jak dlouho budu mít přístup k on-line kurzu?

Přístup ke cvicčebnímu programu a k celému kurzu budete mít již napořád. Ke cvičení a ostatnímu obsahu se můžete KDYKOLI vracet, opakovat si je z pohodlí domova, ale i kdekoli na cestách .

Co když mi cvičení ani po týdnu nepomůže? 

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila sama na sobě. Cvičení pomohlo též mnoha klientům a účastníkům mých cvičebních kurzů a seminářů. Proto si za ním stojím. Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

Garance vrácení peněz

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila každý den sama na sobě. Cvičení také vyučuji po mnoho let své studenty, kolegy a klienty, jednak ve cvičebních kurzech, jednak na speciálních semínářích.  A i těm cvičební program pomohl. Teprve pak jsem nejlepší cvičení převedla do tohoto on-line programu.

Proto si za ním stojím.

Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

 

Objednejte si propracovaný a vyzkoušený systém Cviky pro nohy

nechte své nohy opět volně, svobodně a bezbolestně pohybovat. 

Klikněte na tlačítko a můžeme hned začít.

Těším se na vás uvnitř on-line kurzu.

Vlaďka Botlíková